Предлагаю вашему вниманию программу тренировок известного и авторитетного в мире любителей турника и брусьев спортсмена – Hannibal for King. Hannibal – визитная карточка движения Ghetto Workout, многие смотрели ролики с его участием, и после этого начали заниматься воркаутом.
У Hannibal гармоничное , рельефное телосложение,которое для многих является идеалом.
Программа тренировок Hannibal for King
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
275 отжиманий
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом
Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягивания(обратным хватом) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
| 
