| nik | Дата: Понедельник, 22.08.2011, 13:47 | Сообщение # 1 |
|
Новичек
Группа: Администраторы
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Советы и предупреждения:
Помните, что чем тяжелее упражнение, тем больше результат.
Перед тренировкой нужно разминаться. В идеале это должна быть 15-ти минутная прбежка, но можно поприседать, попрыгать, помахать руками.
Если хотите нарастить изрядную мышечную массу, ешьте побольше мяса с картошкой и не соблазняйтесь химическими средствами.
Будет удобнее, если турник, на котором тренируетесь обмотать пластырем.
Бывают ситуации, когда рост числа подтягиваний надолго останавливается. Это значит, что ваш организм устал, просто отдохните от тренировок недельку.
(статья взята с сайта akak.ru)
|
| |
| |
